Отличия холотропного дыхания от ребефинга и вайвейшСтраница 1
Прежде всего, холотропное дыхание - единственная дыхательная психотехника, под которую была разработана серьезная психологическая теоретическая база. Это связано с тем, что С. Гроф, в отличие от основателей ребефинга и вайвейшна, является профессионалом в области медицины и психологии.
Второе отличие состоит в том, что структура холотропного дыхания не предусматривает какого-либо внешнего воздействия на холонавта, кроме музыкального сопровождения. Переживания не программируются ведущим. При этом ограничения на формат дыхания минимальны (в отличие от вайвейшн), а работа ситтера с холонавтом проводится только по запросу последнего.
Третье отличие состоит в том, что создаются все условия, для того, чтобы холонавт мог снять контроль ума и проявить себя. В вайвейшн контроль не снимается. Ребефинг подразумевает АКТИВНОЕ взаимодействие между ведущим и дышащим. Поэтому в процессе ребефинга нет такой глубины погружения в поток переживаний.
Холотропное дыхание - всегда групповой процесс, размер группы - от 10 человек. Это требование формата холотропного дыхания. При этом холонавт и ситтер меняются местами (всегда должно проводиться две дыхательные сессии) [13, с.21-45].
Холотропным дыханием в отличие от вайвейшн нельзя заниматься самостоятельно, и уж тем более дома и в одиночку (отсутствует ситтер, отсутствует интенсивная музыка).
Музыка для холотропного дыхания служит катализатором переживаний и имеет требования к интенсивности и формату [см. таблицу 1].
Таблица 1
Формат музыки для холотропного дыхания
|
Часы/минуты |
Типы музыки |
|
00:00 - 00:08 |
Легкая побуждающая, помогающая дыханию |
|
00:08 - 00:20 |
Еще более стимулирующая |
|
00:20 - 00:40 |
Барабан или этническая ритмичная (играть, пока ритмичное движение в комнате не спадет). |
|
00:40 - 01:15 |
Драматическая (играть, пока драма не пойдет на спад). |
|
01:15 - 01:30 |
Сердечная (открытость, теплота, музыка полета). |
|
01:30 - до конца |
Созерцательная (спокойная, но еще достаточно интенсивная музыка, которая может служить основой для продолжения работы) |
Однако существуют и противопоказания [см. таблицу 2].
Таблица 2
Противопоказания для использования метода холотропного дыхания
|
Состояние |
Причина противопоказаний |
|
Кардиоваскулярные проблемы или высокое кровяное давление |
Переживание может быть физическим или эмоциональным стрессом |
|
Беременность |
Оживление опыта собственного рождения может сработать как триггер маточных сокращений |
|
Эпилепсия |
Существует опасность, что эмоциональный или физический стресс может послужить триггером для припадка |
|
Глаукома |
Оживление опыта рождения или другого стрессового опыта может увеличить внутриглазное давление |
|
Недавние операции, переломы |
Интенсивные движения могут повлиять на недавние травмы |
|
Маниакально-депрессивный психоз, параноидальный психоз |
Состояние необычного сознания может стать триггером маниакального эпизода; параноидальные проекции затрудняют интеграцию внутреннего психологического материала |
Пресса
К концу 70-х годов в Америке перестали существовать вечерние газеты. Американцы переселялись в пригороды, а значит, позже добирались до дому, да и доставка газет стала куда более долгим делом. Тем временем стремительно развивались крупные телевизионные компании. Прочитав утреннюю газету, американец отправлялся на работу, а вернувшись, ус ...
Особенности невербального общения в разных странах
Пользуясь ежедневно десятками жестов, мы почти не задумываемся об их смысле. Известно, что основные коммуникационные жесты во всем мире не отличаются друг от друга: когда люди счастливы, они улыбаются, когда печальны – хмурятся, когда не знают или не понимают, о чем идет речь – пожимают плечами. Однако нередко одно и то же выразительное ...
Формирование конвенционных значений
Система взглядов каждого человека, относящаяся к его окружению, состоит из знаний. Формирование общих знаний оказывается возможным отчасти потому, что все человеческие существа обладают сходными биологическими качествами. Физический мир знаком нам преимущественно благодаря воздействию на него, и согласие относительно свойств физических о ...